A ansiedade no idoso é um problema comum e muitas vezes de difícil diagnóstico. Com o avanço da idade, mudanças físicas, sociais e emocionais podem aumentar o risco de distúrbios de ansiedade. Reconhecer os sinais e buscar tratamento adequado é essencial para a qualidade de vida na terceira idade.
O que é ansiedade no idoso?
A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de estresse. No entanto, quando se torna frequente ou intensa, pode prejudicar a capacidade funcional e qualidade de vida do idoso. Entre os sintomas mais comuns estão:
- Inquietação e dificuldade para relaxar,
- Preocupação excessiva com o futuro ou saúde,
- Problemas de sono, como insônia ou sono fragmentado,
- Tensão muscular, dores de cabeça e fadiga,
- Alterações no apetite
Causas de ansiedade em idosos
Diversos fatores podem contribuir para o surgimento da ansiedade na terceira idade:
- Mudanças na vida social – aposentadoria, perda de amigos ou familiares
- Condições de saúde – doenças crônicas, dor crônica ou problemas cardíacos
- Uso de medicamentos – alguns remédios podem desencadear sintomas ansiosos
- Alterações cognitivas – declínio da memória e dificuldades cognitivas
Impactos da ansiedade no idoso
A ansiedade pode afetar significativamente a saúde física e mental do idoso, aumentando o risco de depressão (Saiba mais aqui), isolamento social e queda de imunidade. Além disso, pode interferir na memória (Entenda melhor) e na capacidade de tomar decisões, prejudicando a autonomia.
Como tratar a ansiedade no idoso
O tratamento deve ser individualizado, envolvendo estratégias médicas e comportamentais:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC) juntamente com o psicólogo – ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos.
- Medicação – ansiolíticos ou antidepressivos podem ser indicados pelo profissional experiente no atendimento geriátrico.
- Atividade física regular – caminhadas, exercícios leves e yoga reduzem sintomas (Falo disso um pouco mais aqui).
- Técnicas de relaxamento – respiração profunda, meditação e atenção plena.
- Apoio social – grupos de convivência e suporte familiar.
Prevenção da ansiedade em idosos
Medidas preventivas incluem manter uma rotina saudável, cultivar relações sociais, praticar exercícios físicos e procurar acompanhamento regular com um psicólogo e médico experiente no atendimento ao idoso.
Fontes
Andreescu C, Lee S. Anxiety Disorders in the Elderly. Adv Exp Med Biol. 2020;1191:561-576. doi: 10.1007/978-981-32-9705-0_28. PMID: 32002946.
Kazeminia M, Salari N, Vaisi-Raygani A, Jalali R, Abdi A, Mohammadi M, Daneshkhah A, Hosseinian-Far M, Shohaimi S. The effect of exercise on anxiety in the elderly worldwide: a systematic review and meta-analysis. Health Qual Life Outcomes. 2020 Nov 11;18(1):363. doi: 10.1186/s12955-020-01609-4. PMID: 33176811; PMCID: PMC7656765.
